Tenir ses bonnes résolutions pour 2020

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Ce qu'il faut savoir
6. Jan 2020 Par

Comme à chaque nouvelle année vient le temps des bonnes résolutions ! Chacun a ses propres sujets et attentes, bien évidemment, mais il y en a toujours plusieurs qui reviennent. Voici 4 des résolutions de nouvelle année les plus populaires et quelques conseils pour s’y tenir un maximum… Car on le sait bien, le plus compliqué n’est pas de fixer des bonnes résolutions mais de réussir à les garder !

1) Se mettre au sport

Un classique, (presque) tout le monde aspire à faire plus de sport pour être en forme. Les salles de sport peuvent compter là-dessus au début de l’année avec leur taux d’inscription qui grimpe en flèche. Seulement en général, au plus l’année avance, au moins on continue à fréquenter la salle et son abonnement est « perdu ».

Quelques conseils :

  • Plus on est de fous, plus on rit : c’est toujours plus motivant de faire des activités avec d’autres personnes et c’est aussi le cas pour le sport. Cela diminue également les chances d’éviter des séances d’entraînement prévues pour un oui ou pour un non. Essayez donc de vous trouver un partenaire de sport !
  • Le sport est avant tout un loisir. Parmi tous les sports différents et les nombreux cours existants, vous devriez pouvoir trouver une activité qui vous correspond sans devoir vous traîner de force jusqu’à votre entraînement. Renseignez-vous sur tout ce qui existe et ce qui pourrait vous correspondre.
  • Budget serré ? Un abonnement à la salle de sport n’est pas toujours à la portée de tout le monde ou on n’en a tout simplement pas envie. Comme alternative simple, vous pouvez toujours aller courir ou regarder certains de nos programmes tels que Fit Tonic (La Deux) ou Radical Fitness Training (Club RTL). Ces programmes sont également disponibles en Replay donc aucune contrainte d’horaire si vos journées sont assez chargées.

2) Développer un projet

Beaucoup d’idées nous viennent en tête, on les remet à plus tard et au final on ne les réalise pas… Pour celles qui nous tiennent vraiment à cœur, un petit effort supplémentaire peut être nécessaire.

Quelques conseils :

  • Trouvez du temps : définissez une plage-horaire spécifique pour travailler sur votre projet et respectez votre agenda.
  • Décomposez votre projet en tâches et étapes à réaliser afin de parvenir à votre objectif.
  • Gardez toujours des objectifs réalisables, au niveau du temps et de la nature des tâches.
  • Pour rester motivé, pensez à votre but et à ce que vous en retirerez quand ce sera accompli.

PS : cela peut marcher pour tous les types de résolutions

3) Perdre du poids

Souvent lié à la bonne résolution #1 de cet article, perdre du poids se retrouve dans les objectifs de beaucoup de gens mais y arriver n’est généralement pas une tâche aisée.

Quelques conseils :

  • Trouvez un rythme de vie sain pour vous aider. Instaurez des bonnes habitudes telles qu’aller dormir tôt ou boire assez d’eau.
  • Étroitement lié au poids, l’alimentation joue un rôle crucial. Si vous avez les moyens, vous pouvez toujours consulter un nutritionniste. Sinon, un bon moyen pour essayer de garder le contrôle sur ce que l’on mange est de préparer soi-même sa nourriture. C’est aussi beaucoup plus sain pour éviter des additifs/conservateurs/… Un petit coup de pouce pour les recettes ? Retrouvez nos programmes culinaires tels que ‘Martin Bonheur’ (RTL TVI), ‘Petits plats en équilibre’ (TF1) et bien d’autres : vous pouvez trouver nos émissions culinaires dans la dernière ligne des suggestions de programmes, sous « Cuisine et pâtisserie » sur la page d’accueil de votre application Live TV, du portail web de la Live TV ou de votre décodeur.
  • Évitez de trop manger ou manger plus gras au soir car c’est le moment où l’on en a le moins besoin et où l’on prendra plus vite du poids si l’on fait des excès.
  • Gardez un carnet avec tous vos efforts et vos résultats pour garder votre motivation.

4) Faire des économies

On voudrait épargner pour des vacances, pour acheter une maison, une voiture… ou pour tout simplement économiser !

Quelques conseils :

  • Analysez vos dépenses : faites un tableau avec toutes vos dépenses et vérifiez s’il n’y a pas des domaines où vous dépensez un peu trop en général. Fixez-vous également des limites de dépense.
  • Achetez en seconde main : en plus d’être écologique, cela fera aussi plaisir à votre portefeuille. « Acheter d’occasion, c’est ringard » ? Pas du tout ! Regardez l’émission ‘Affaire Conclue’ (France 2) pour preuve. Aujourd’hui, dans l’ère d’Internet, il n’a jamais été aussi simple que de trouver ce que l’on cherche en seconde main (Market Place sur Facebook, deuxiememain.be, …).
  • Tenez-vous au courant des bons plans : informez-vous sur les bons conseils à suivre sur des sujets variés de la vie de tous les jours. Vous pouvez notamment en retrouver dans l’émission ‘On n’est pas des pigeons’ (La Une).

Des conseils généraux pour terminer :

  1. Ne prenez pas trop de bonnes résolutions d’un coup. Essayez déjà de concentrer vos efforts sur l’une d’elles.
  2. Fixez-vous des objectifs réalisables. On ne perd pas 5 kg en 2 semaines ou on ne se met pas au sport 6x/semaine quand on n’en a jamais fait avant.
  3. Si vous ne trouvez pas un minimum de plaisir dans vos résolutions, vous réussirez difficilement à vous y tenir. Demandez à des amis de vous accompagner, trouvez un sport qui vous plaît, fixez-vous des récompenses si vous arrivez à un objectif majeur (qui ne vont pas à l’encontre de votre bonne résolution), …

En vous souhaitant beaucoup de réussite dans vos objectifs en ce début d’année 2020 !

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